a więc klamka zapadła mam pewne dojście akurat do tego towaru więc zdecydowałem się jednak na: NPP+ testosteron enanhate mam też do was małą prośbę rozpisałem sobie plan dawkowania.. tego... i nie wiem czy dobrze czy moglibyście to ocenić?? ewentualnie poprawić środki zdrowotne Magnez b6 Omega 3 eseliv forte na watrobe osłone zioła w [...]
[...] gdy mam takis natlok mysli zwiazany z obowiazkami w pracy lub np przesadzilem z iloscia kofeiny w porze wieczornej. tak to przewaznie bazuje na skladnikach ktore pomagaja spac, ale nie niekoniecznie ulatwiaja sam proces snu, zerknij tez na https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sleep_Pro-opis39428.html co do omega 3 ja biore 6 kapsow dziennie
[...] Moje zapotrzebowanie obliczone wyszlo 2500kcal. Na poczatku dam +300kcal tylko juz nie wiem gdzie je wcisnac i czy lepiej zeby byly to WW T B?? Suple to ZMA stale, omega-3 6g/dzien, witaminy, kreta, tauryna, carbo I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie [...]
1. Caffeine 100 caps - dołożyć przed treningiem do burn4all jeżeli tam za mało kofeiny dla Ciebie, a jak nie to okazjonalnie np. zamiast kawy 2. VitaminALL SPORT (60caps) - do największego posiłku 3. Vit D3 2000 (60Softgeles) - do posiłku z tłuszcami 4. BCAA Max Support (500g) - przed treningiem lub w trakcie treningu 5. Omega 3 Strong (90caps) - [...]
No ja właśnie dzisiaj drugi dzień na tej diecie, i jak narazie widać braki błonnika ;) Ale zobaczymy, może sie przyzwyczaje. Co do smazenia, smaże tylko jajecznice, panga jeśli bedzie to bede gotować. Wartość smalcu przesadzona, podalem na oko 5 g, wg wagi ok 1-2 gram ;) Co do treningów: Normalnie robiłem FBW 3 x tydzień, po nim ok godzine aerobów [...]
widze ze mamy podobne wymiary,wiekowo tacy sami chyba skorzystam z twojego wysilku i wprowadze twoja diete :P tez dokupie bialko moze jakis thermo speed lub therm line(czy co innego?) no i omega 3 to bede matce podkradal :P chyba moge tak zrobic i skorzystac z jego diety skoro wymiary mamy b. podobne
Oczywiście w między czasie dołożę czasami jakąś rybke, owoc, słonecznik. Zakupiłem również Omega 3 z Olimpu oraz Stack witaminowy Olimpu. Słonecznik wywal jak używasz. Owoc wlicz w bilans kaloryczny. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-04 19:33:41
[...] 25ed: cholesterol 238 - norma 125-200 hdl - 38 - norma 45-120 ldl 179 - norma 10-110 SGOP 49 - norma 5-40 SGPT 98 - norma 5-35 Jak widac i lipidy i watrobce sie oberwalo, omega 3, dieta, suplementacja i liv-52 ds x 2 ed tez byl. Jak widac chvja dalo Wg mnie najmniej szkodliwy jednak bylby testosteron, za orale sie wiecej nie lapie, moze te [...]
1.115tab./10mg mety 12tab.Clomidu Ci starczy 1.UNIVERSAL Animal Flex Zbędne 2.INKOSPOR X-Treme Creatine Jest ok ale swoja drogą droga ale kreatyna ok Tydzien przed skonczeniem mety zrobilbym z faza nasycenia 3.OLIMP Gold Omega 3 4.UNIVERSAL ZMA Pro 2x-razy Zrezygnowalbym z tego na rzecz Tribulusa naprzyklad wziolbym Tribuactiv poniewaz w nim [...]
[...] ulało cię to na treningu to jak najbardziej również możesz sobie taką opcję tutaj zostawić musisz kierować się też własnymi preferencjami co się dobrze trawi to nie sprawia ci problemów żołądkowych i czujesz się po prostu po tym dobrze. Oczywiście pamiętaj aby uzupełnić dietę o ewentualne kwasy omega 3 bo tutaj na to należy zwrócić mocno uwage.
[...] i wprowadzac zmiany, bo opierac sie na ziemniakach i chlebie to nienajlepsze wyjscie edit: za malo tluszczu zdrowego, przesadzasz z maslem, ogranicz maslo i zamien mleko na chude jak mowilem, a w to miejsce daj oliwe z oliwek, lniany, nasiona, do wyboru do koloru, i omega-3 kaps lub tran Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-09 22:43:55
[...] czosnek, pomidory, cebula itd.), do tego opcjonalnie mała porcja otrębów i orzechów włoskich 10-20g białko: ser biały chudy i półtłusty, opcjonalnie czasem 50g żółtego, tuńczyk w sosie własnym, gotowana pierś kurczaka, czasem wołowina. tłuszcz: oliwa z oliwek, tabletki omega-3 multiwitaminy i wapń... Doczytaj bo na pewno o czymś zapomniałem
[...] , chyba ze nie bedziesz mial czasu owego posilku przygptowac to jak najbardziej przyda Ci sie , uwzglednij wypoqiedz konia co do kalorii, rano mozesz zazywac kwasy omega 3 oraz na noc wotamine c , mozesz dolozyc takze magnez , ppdnies kalorie na rzecz weglowodanow , 15% kalorii bialko 30% tluszcze teszte zapotrzebowania to kalorie z [...]
no tak ale moj ostatni posilek to shake z twarogu + oliwa + omega 3 wiec jest tam troche tluszczu, czy zdaze go strawic przeciez zma trzeba brac na pusty zoladek.
[...] Ale syf. To już taniej i smaczniej wyjdzie kupić normalne białko w sklepie. Albo twaróg chudy. Tuńczyk z płatkami owsianymi. Zaraz puszczę pawia. A gdzie warzywa? Gdzie omega 3? Gdzie w ogóle jakiś zdrowy tłuszcz? Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru bo sprawdza się najlepiej: waga x 24 x współczynnik aktywności. O ile nie machacie w pracy łopatą [...]
Nasze Pierwsze Suple : Temat Wspominkowy ;)
